na czym w

Ech a na czym ci zalezy? odchydzanie czy masa? Jezeli na niczym t ojedz spokojnie, jezeli na odchudzaniu to raczej bron boze!!!! w takim sosie jest z tona cukru!!! Sam kiedys takie robilem i zeby to bylo slodkie ytzrba tam bylo wrzucic duuuuuuuzo bialego swinstwa,

Mati! Proponuje juz zakonczyc ta rozmowe bo jak widzisz prowadzi ona do nikad... Niestety czasem naprawde sie nie da wytlumaczyc komus tego na czym polega terazniejsza kulturystyka - to jest jak walka z wiatrakami. Na tym filmie pokazani sa goscie, ktorzy w tym sporcie znacza najwiecej. Ich celem jest osiagniecie jak najwiekszych wymiarow przy jak [...]

[...] Niech prześladzi za i przeciw. Składowo - zdecydowanie Scitec, Smakowo - zdecydowanie Scitec, Ekonomiczność - zdecydowanie Activator. Niech się zastanowi i dokona wyboru, na czym mu zależy. Czy na składzie, smaku, czy cenie. Odnośnie forum - lubię tutaj pisać, ale żeby usuwać post, w którym napisałem 100% prawdę (chyba nie powiesz, że tak nie [...]

[...] bo już ciężko. Tzw. pistolety, no tu jest problem bo jak sobie pomagam rękami to około 5-7, a próbując bez to gdzieś że 2. :( Mam trochę bardziej górę rozbudowana, ale nie wydaje mi się żebym był jakiś nieproporcjonalny:-{. A podciąganiecia to szczerze nie mam na czym u siebie w domu. Zmieniony przez - cadet992 w dniu 2020-04-13 11:24:13

Raz, ze przyda sie dieta, a jesli nie to musisz zaczac zwarzac na to co jesz... Szerzej o tym czego powinienes unikac, a na czym bazowac jesli chodzi o odzywianie w odpowiednim dziale... Co do treningu to sam trening silowy nie wystarczy... Do tego jest jeszcze potrzebny trening aerobowy badz interwalowy w zaleznosci od tego jaka masz kondycje... [...]

A tak apropos jak już rozwijamy temat nie na temat, to kwestia przepowiadania ile komu na czym pójdzie, to wróżbiarstwo 1 klasa Tak na marginesie, to zapraszam do piły na niedziele do mojej szkoły. Przyjeżdża słynny policyjny jasnowidz. Będzie zaje..ście. DD, może dasz rade wpaść... Na legitymacje... A co do tych przyrostów. Ja osobiście [...]

[...] kg a reszta nie złapała nic. Kolega który u mnie był schudł 4kg na cyklu W każdym razie jak czytam w reklamie "przełamaliśmy bariery" , "osiągnęliśmy to nad czym przez lata inni się głowili" to już wiem że to kolejny wynalazek dla naiwnych. W każdym razie ja V12 na pewno nie wezmę, ale z ciekawości spróbuję Creafusion [...]

[...] mlotkowo 10."francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc-tricepsy daj siedzac 11.wspięcia na palce w staniu obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki ok 12.skłony tułowia na gornym wyciagu-brzuch wywal, jedno cw na brzuch styknie Co do czasu... Masz już swoje lata więc proponuje Ci 4 tygodnie ACT po czym zabierz się za FBW.

[...] itp... jak mozesz to napisz ile na maxa wycisniesz pompek, ile razy sie podciagniesz nachwytem na drazku i ile normalnie... a takze ile zrobisz brzuszkow w 2 minuty (jak najszybciej i dotykajac przy odchyle podlogi czy materaca w zaleznosci na czym cwiczysz) jak odpiszesz zobacze jak jest z Toba i napisze jak bedzie podobnie do mnie pozdrawiam !!

j/w Cos czuje,ze nie do konca zrozumiales na czym polega progresja w hst. Mierzysz sobie maxy dla poszczegolnych cwiczen i poszczegolnych ilosci powtorzen, jednego dnia dla 15 innego dla 10 innego dla 5. Gdy juz masz maxy na podstawie tego ustalasz plan progresji w hst np tym programem ktory Ci poslalem. I jak zalozmy w przysiadzie dla kogos max [...]

Czyli w najprostszym skrócie ilenkcls będzie najlepszym rozwiązaniem, dla dosyć szybkiego życia, trening fbw 3x w tygodniu + w dzień nie treningowy cardio tylko kwestia na czym Ci w sumie zależy :-)

5 lat to dużo czasu na 90 kg, spokojnie dasz radę. Na czym chcesz się skupić w tym czasie? Proponuję zainteresowanie się jakąś sprawnością bo w sumie to można znacznie więcej zrobić w tym czasie niż 90 kg i dobra forma. Co byś chciał rozwinąć, wyniki siłowe, zręczność, wygimnastykowanie? Mnie np kręcą street workouty i to jest zajęcie w którym [...]

5 lat to dużo czasu na 90 kg, spokojnie dasz radę. Na czym chcesz się skupić w tym czasie? Proponuję zainteresowanie się jakąś sprawnością bo w sumie to można znacznie więcej zrobić w tym czasie niż 90 kg i dobra forma. Co byś chciał rozwinąć, wyniki siłowe, zręczność, wygimnastykowanie? Mnie np kręcą street workouty i to jest zajęcie w którym [...]

zbadaj prolaktyne i estradiol, bedziesz wiedzial na czym stoisz dokladnie bo w koncu waliles tren. ale nawet jak one wyjda w normie, to za to jak sie czujesz, odpowiada wlasnie ten wynik testa. ponizej normy to juz jest calkowita tragedia jezeli chodzi o samopoczucie.

[...] nie jem (poza zmianą proporcji białek i węgli). Stąd jeść mi się za bardzo nie chce, ale trzeba, to jem. W efekcie czuję się, jakbym zjadła ze sto kilo, które się nie może wydostać na zewnątrz. Masakra. Jeszcze troszkę powalczę, bo faktycznie przybieram na masie, na czym mi zależy - zacznę wlewać w siebie wodę. Jak nie pomoże, to odstawię.

[...] 3 x 3 (stałe obciążenie) B1 wyciskanie żołnierskie 3 x 3 (stałe obciążenie) B2 podciąganie podchwytem 3 x 3 (stałe obciążenie) i powtarzamy cały cykl A1 A2 B1 B2 to oznacza, że wykonujemy ćwiczenie A1, potem A2, potem znowu A1, A2 aż do określonej liczby serii, po czym przechodzimy do pary ćwiczeń B1-B2 Przerwy między seriami to około 1,5 minuty.

Ja tam raczej nic skomplikowanego nei wrzucilem. Do pompek odwrotnych praktyznie nic nie jest potrzebne tylko jakies podwyzszenie zeby miec sie na czym oprzec . Reszta poprawek wymaga tylko sztangi/hantelek W razie watpliwosci wykonywania ktoregos z cwiczen masz opisane i pokazane tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

[...] a przez to wpływa na podniesienie intensywności. zaawansowanych Serii ze zdejmowaniem obciążenia Polega na wykonywaniu maksymalnej liczby powtórzeń z danym ciężarem, po czym zmniejszaniu go o ok.10-20% i wykonaniu dalszych powtórzeń. Całkowita ilość powtórzeń wykonanych w ten sposób traktowana jest, jako jedna seria. zaawansowanych [...]

[...] powaznie. Spotykam sie z wieloma pacjentami u siebie w gabinecie po wizytach u ortopedy i nie maja zielonego pojecia nadal co im jest, tak wlasnie u nas w kraji jest ze nikt Ci nie powie co Ci jest a lecza Cie na wszystko:( Dlatego ja zawsze staram sie pacjentom tlumaczyc na czym polega ich schorzenie i dostosowuje indywidualnie leczenie

[...] nitrobolona jedno duze opakowanie i robne 6-8 tygodni pelny cykl na tym.dzieki za pomoc a nie lepiej 20g rano nitrobolona i 10g po treningu?? czy dokupic mono moze? na czym lepiej wyjde? 2x nitrobolon czy nitrobolon+mono bo juz sam nie wiem roznie ludzie piszą.. Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-03 20:48:50 Zmieniony przez - Benios w [...]